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40度以上的東京都

今年的夏天台灣還真是熱，若是少了雲朵的遮蔽，太陽直射下來35度算是均溫了。漫長的暑假如果想要出國避暑，除了南半球之外，大概就是往緯度高一點的地方，像是過去日本八月的氣溫大約在23度至30度之間，光聽這個數字，馬上就想要搭飛機前往日本避暑。

握壽司因為方便食用，天氣熱、食材溫度低好入口，加上感覺很營養，每貫份量看起來不多，是不少人會選擇的食物。握壽司的確營養，但如果以為是「低卡」而大啖握壽司就有可能吃進太多熱量。

吃5盤鮭魚握壽司等於一個便當的熱量

握壽司每貫看起來不大，酸甜醋飯搭配生魚片和少許芥末，吃起來相當爽口，但每貫握壽司其實熱量不低。中華日式料理發展協會監事、培德工家餐飲科老師王子蕾表示，台灣的醋飯口味偏甜，製作時要加入糖、鹽和白醋，一杯米（160克）約會用19克的糖，因此熱量比一般白飯還高。

台中一名有糖尿病的76歲男子，因為天氣熱沒胃口，連續4、5天吃水果當正餐，結果身體倦怠還拉肚子，就醫發現血糖竟然飆到870毫克，是正全瓷冠常人的十倍，醫生說，水果果糖進到體內會增加肝臟胰島素代謝，持續生產葡萄糖，使得血糖上升，牙齒美白嚴重的話會有生命危險。

水果一口接一口往嘴裡塞，夏天是水果的盛產期，不少人每天都有吃水果的習慣，但可不能把水果當正餐吃，特別是糖尿病患者。一名76歲阿伯有糖尿病，天氣熱沒胃口，連續4~5天把水果當正餐吃，結果身體倦怠還拉肚子，就醫發現血糖竟然飆到870毫克，比正常人血糖值80-120毫克，多了7到10倍。