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你有沒有運動的習慣呢？每次的運動時間多長？現今研究顯示，運動時間並不是越長越好，只要每次達45分鐘就可以，對於改善心理健康最有幫助，運動過量反而會適得其反，研究刊登在《刺胳針精神病學》（The Lancet Psychiatry）。

運動可以降低所有原因引起的心血管疾病、中風、糖尿病和死亡風險，但是運動與心理健康的關係仍不清楚，因此，才有了這個研究。美國精神健康首席科學家Adam Chekroud博士表示，他們針對美國120萬人做研究，請他們報告自己過去30天內在團體服工作以外的時間，做了哪些運動以及運動的時間、頻率和次數，這些受試者的運動項目也包括照顧小孩、做家務、除草、釣魚、騎自行車、去健身房運動、跑步和滑雪等，同時也請他們評估壓力、憂鬱和情緒的狀況。

暑假來臨，小朋友怎麼安排活動呢？TVBS舉辦了「自信表達主播營」，讓小朋友有機會實際體驗團體服記者採訪過程，從專業解說中輕鬆認識新聞世界，還坐上主播台，由主播們傳授播報技巧，小朋友們展現大將之風，絲毫不畏懼鏡頭。

TVBS主播vs.小學員：「(現場準備321)，各位觀眾歡迎收看TVBS新聞。」

台灣人工時全球排名第6長，「沒時團體服間」是許多台灣人不吃早餐的主要原因，調查也發現，國人不僅沒時間吃早餐，吃錯內容、吃錯時間的比例極高。資深營養專家陳振宇博士表示，吃對早餐的內容及時間能夠喚起身體的活力，對於體重管理及消化道健康有助益；有鑑於此，有業者積極提倡「晨光三部曲」，建議起床後的黃金3小時補水、營養、活力，以視覺系健康早餐豐富味蕾，開啟活力的一天。

台灣人早餐習慣10年停滯不前，根據賀寶芙2018年在亞太區11個市場進行的「健康早餐大調查」發現，沒有天天吃早餐的比例有24%，有35%的受訪者在通勤時或到辦公室才吃早餐，且在有吃早餐習慣的受訪者當中，7成早餐沒有攝取蛋白質、8成早餐沒有攝取蔬果；此外，不只沒有時間吃早餐，早餐高脂肪、高熱量=高營養的迷思，更造成國人蛋白質和纖維質攝取不足。

雖然飛機買不起，但百萬元的救護車還是可以的！」澎湖日前一名80歲的蔡陳美女士，在經歷3次生死關頭後，決定利用每天省吃儉用存下來的的積蓄以及老人年金，團體服買一台救護車給三軍總醫院澎湖分院，希望可以因此救活更多人。

如今生活無虞的蔡陳美，其實過去的生活相當艱苦，不僅嬰兒時被送當童養媳，14歲時曾離開家鄉到台灣當幫傭，22歲向人借錢結婚，嫁入後還得幫忙照料3名年幼叔姑，好不容團體服易才把一家大小拉拔長大。苦過後的她，還將積蓄奉獻出來，讓不少人深受感動，更將她譽為「澎湖版陳樹菊」。

疫情漸緩，海洋公園號召各位「加零」一起來集氣，台灣團體服＋0緊鄧來，推出「加零」活動，可享免費暢玩海洋公園，「加零」們快來一起集氣吧！海洋公園即日起~8/20止，只要名字內有「加」或「零」任一同音字者，即可享免費暢玩園區，符合資格的遊客，大人現場需出示身份證件，小孩需出示健保卡。另外，擔心民眾ㄥㄣ分不清，園區開放「ㄌ一ㄥˊ」「ㄌ一ㄣˊ」都適用，台灣國語嘛ㄟ通！除此之外，因應鬼月，還推出抓鬼活動，有機會抽中價值6000元的旅店住宿券。

AR找鬼鬼

台鐵出站閘門出包！一名網友今日在臉書社團「爆料公社」抱怨，板橋火車站的出站機械「全部癱瘓」，而現場只有一位台鐵員工在處理。原po氣得酸，「我不知道主風泵是什麼、ATP是什麼，我只知道連出站讀卡的機械你們都搞不團體服定」。

「到底有沒有效率？」一名網友po文表示，板橋火車站的出站機械全部癱瘓，只剩一台，而現場只有一位台鐵員工在處理。從照片上可看到，滿滿的乘客大排長團體服龍，都只為了要出站。

覺得鮮奶都一樣嗎？這可不一定喔！如果選擇具國際評鑑機構掛保證的鮮奶，喝了是不是更安心呢？在國際上相當有公信力且歷史悠久的「Monde Selection世界品質評鑑大賞」，日前公布獲獎名單，台灣今年也沒有缺席，由「瑞穗鮮乳」再度獲得金獎殊榮，是台灣目前唯一連續兩年(2017年、2018年)團體服獲得金獎肯定的鮮乳品牌。

口感與品質兼具才可獲獎

國慶大典，現場維安工作端出最高規格，除了禁止攜帶超過30公分的金屬製品，民眾的隨身水瓶也得先試喝才能放行，而統獨兩派也一早到場，高舉旗幟表達訴求。

國慶大典，府院高層齊聚一堂，現場維安機制也端出最高規格，建物樓頂重兵居高臨下，仔細盯著各角落的一舉一動，現場也架起槍響團體服偵測器，如果有不肖人士意圖槍擊，1.5秒內就能找到對方的位置，以最快速度化解危機，場景轉到地面防護一樣嚴密。

美中角力延伸至APEC，部長宣言因WTO如何改革遲未出爐，力主改革的美國主張修改宣言措辭，大陸則認為只需針對爭端解決機制進行部分改革。出席APEC雙部長會議的國發會主委陳美伶昨日表示，15日的會議中的確有許多會員經濟體提團體服到，WTO體制恐怕已不太適合現今狀況，必須做大幅度改革，尤其是爭端解決機制及透明化的部分。

陳美伶指出，多數國家都表示支持，不過中國公開表態團體服，希望只針對爭端解決機制部分改革，其他部分則認為不太必要。

夏天是綠竹筍盛產季節，台北市也是國內知名產區之一。台北市產業局今日聚集 9 區農會，宣布推出「饗宴趣 x 買筍趣 x 採筍趣」系列活動，並規畫一日農夫生態體驗，還找來達人教大家如何挑選及烹煮好吃的綠竹筍。

台北市產業局長林崇傑表示，今年綠竹筍季規畫三大好康活動， 6 月 22 日舉辦木柵綠竹筍饗宴趣，於現場烹調出團體服各式菜餚，團體服可品嚐木柵區綠竹筍的鮮嫩風味； 6 月 9 日至 8 月 26 日每周六、日，在花博農民市集買筍趣，所有綠竹筍都是當天現採，絕對新鮮好吃。

家長要特別注意，給小朋友玩的團體服芭比娃娃或者其他玩具，很多都是塑膠做的，不過抽檢發現塑化劑的含量遠遠超標。

經濟部標準檢驗局抽檢20款市售塑膠娃娃玩具，有3款都是中國製的玩具，塑化劑含量都超過0.1%的限量值標準，甚至高達200倍。標檢局已要求業者限期回收或改正，違者團體服將處10萬元以上100萬元以下罰鍰。

別讓細菌在私密處開派對，夏天使用衛生棉、護墊要換得更勤。醫師表示，經血和分泌物會助長細菌繁殖，若超過2個小時才更換，細菌量已經多到驚人，很容易因此感染陰道炎、陰唇炎；尤其是用來隔離分泌物的護墊，若因為太過忙碌忘了更換，私密處細菌比沒使用護墊時多，建議寧願不要用還比較健康。

台安醫院婦產科醫師何信頤表示，衛生棉最好規律1至2小時就更換，別等到上廁所的時候才換，因為經血跟分泌物對細菌來說「很補」，如果等到忙到一段落才想到要更換，通常就來不及了，細菌早已快速增生繁殖，容易引發陰道炎、陰唇炎，尤其是經常有陰道炎困擾的患者更要注意。

想像一下科技電子廠商辦的「廚藝大賽」會是什麼樣的場面？牆面全是觸控螢幕的會場，由機器人掌刀、控爐，然後是電腦調配食材與味道...。

這場「廚藝大賽」還在籌備中，自然是可以天馬行空的想像，不過，可以確定的是，雖然是科技廠商辦的廚藝比賽，然而出場比賽的會是真人，不是機器人。

台鐵普悠瑪事故，尤姓駕駛被發現超時工作、最高一天工作17小時，立委爆料台鐵還有所謂的日夜休，讓員工幾乎每天都在上班！不過事故後太魯閣和普悠瑪都得雙駕駛，但人力本來就不足，還傳出七堵機務段要求司機暫時不要出國。

交通部次長王國材：「日夜休這的確不合理，他是在人力團體服不足的狀況下，因為我們今年已經考了1團體服907人進來，這個日夜休會改。」

「分享在這個大家團體服庭裡愛人與被愛的生命故事」淡江教會25日將展開第一屆「中、小太陽回娘家」活動，同時舉辦愛心義賣園遊會，讓更多熱心公益、關懷弱勢的民眾參與其中，體會施比受更有福的真諦！

淡江教會「中?小太陽弱勢孩童課後陪讀班」過去12年來已服務超過1,325位孩童，並透過與淡水地區的八間中、小學合作，每學期平均陪伴超過120位中低收入戶、單親外籍新娘、原住民等弱勢家庭，提供他們免費的課後輔導，讓孩子們的身心靈得到餵養與關照，同時使經濟情況較差的家長無後顧之憂，得以安心工作。

遇到好心人！美國一名在餐廳工作的女服務生，母親節那天上班時，和一名外帶餐點的貨車司機聊天。對方得她的處境後，竟然十分大方地給她2千美元(約新台幣6萬元)的小費，讓她當場是又驚又喜，甚至不可置信地問司機說「你團體服是認真的嗎？」

根據《5 news online》報導，這名女子皮爾森(Brenda Pearson)在奧克拉荷馬州羅蘭市(Roland)團體服的一間「4星餐廳」(4 Star Diner)工作。母親節當天，一名卡車司機普拉特(David Platt)到店內點餐，外帶一份4美元的起司漢堡。

養貓咪的人越來越多，貓咪愛乾淨會自己理毛、洗澡，省去不少照料時間，而貓咪們除了有撫慰人類心靈的作用，牠們的「呼嚕聲」還能治療人類的疾病。據報導，養貓咪的人除了可以緩解焦慮症狀，還可以有效降低心臟疾病、中風的機率。研究發現，養貓的人心臟病發死亡機率，比沒有養貓的人低40%，除此之外還有以下7種「養貓療效」。

1、治療受傷的筋骨和肌肉：研究表示，1團體服8至35赫茲的振動頻率，可以幫助受傷的筋骨和肌肉復原，而貓咪的呼嚕聲頻率介於20至140赫茲，能為損傷的韌帶、肌肉加強治療。